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バンクーバーで日本語で話せるメンタル相談先はありますか？

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英語に自信がないのですが、バンクーバーで日本語で気持ちを話せるメンタルの相談先はありますか？

ワーホリで来て数か月で、仕事や英語のストレスが重なり、夜に考えすぎてしまうことが増えました。まずは日本語で状況を伝えて落ち着きたい気持ちです。SNSやアプリより、対面や電話でゆっくり話せる場を探しています。平日夕方～夜／週末に動けます。英語が必要な手続きがあっても、できるだけシンプルだと助かります。

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バンクーバーには日本語で話せる選択肢があります。まずは民間のカウンセラーを探す方法が実用的です。BC Association of Clinical Counsellorsの検索で「Language＝Japanese」を指定すると、日本語対応のRegistered Clinical Counsellorが見つかります。対面／電話／ビデオのほか、平日夕方や週末枠の人もいます。料金は1回50分で$130～$200（CAD）程度のことが多いと思いますが、スライディングスケールがある場合もあります。

日本語で話せる主な窓口

・HealthLink BCの8-1-1は24時間。日本語通訳を希望すれば、看護師やナビゲーターが地域のメンタルサービスや受診先を案内してくれます。
・bc211（2-1-1）も24時間。日本語通訳で低料金カウンセリングやコミュニティ支援の紹介が受けられます。
・緊急のつらさには310-6789（BC州の危機ライン）や1-800-SUICIDE。日本語通訳を依頼できます。危険が迫るときは911。

手続きのコツ／注意点

予約時は「日本語での面談希望／平日夕方または週末可」を最初に伝えると手続きが簡単です。問診票が英語でも、電話で日本語対応できる所があります。RCCのカウンセリングはMSPでは通常カバーされません。ワーホリ保険や民間保険の補償有無を確認し、必要なら領収書を発行してもらいましょう。日本語の医療機関リストは在バンクーバー日本国総領事館でも確認できます。

参考サイト

BC Association of Clinical Counsellors（Find a Counsellor）
https://bcacc.ca

HealthLink BC
https://www.healthlinkbc.ca/

Crisis Centre of BC
https://crisiscentre.bc.ca/

bc211
https://bc.211.ca/

Consulate-General of Japan in Vancouver
https://www.vancouver.ca.emb-japan.go.jp/

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