夜間に急な腹痛／下痢が出たら、まず重症サインを確認してください。
すぐにEmergency Department（救急外来）へ：激しい持続痛／血便や黒色便／高熱や悪寒／意識もうろう・立てない脱水（尿が出ない、口が渇く）／止まらない嘔吐／右下腹の強い痛みや腹が硬い。
上記がなければ数時間は自宅対応が目安です。水や薄いスポーツドリンク、経口補水液（Hydralyte／Pedialyte）で少量ずつ補水。消化に優しい食事（バナナ／白米／トースト等）を少しずつ。カフェイン／アルコール／乳製品／脂っこい物は避ける。
市販薬は、下痢止めLoperamide（Imodium）は発熱や血便がなければ短期使用可、Bismuth subsalicylate（Pepto-Bismol）は吐き気や下痢に有効、痛みや発熱にはAcetaminophen（Tylenol）。用法用量は必ずラベルに従ってください。
薬はShoppers Drug Mart／London Drugs等で購入可。夜間は閉店の店もあるため、近隣の営業状況を地図アプリで確認を。
受診先の目安：翌日まで様子見で不安ならWalk-in clinic、同日中の診療はUrgent and Primary Care Centre（UPCC）、重症サインや夜間で辛い場合は病院のEmergencyへ（例：Vancouver General Hospital、St. Paul’s Hospital）。保険のアシスタンスに連絡が必要な契約もあるため、可能なら事前連絡を。パスポート／保険証書／支払い手段、領収書の保管を忘れずに。
判断に迷う時はHealthLink BCの8-1-1（24時間）に電話。日本語通訳を依頼できます。生命の危険が疑われる場合は911へ。手指消毒とトイレ後の手洗いを徹底し、同室者への感染予防も心がけてください。
参考サイト
HealthLink BC
https://www.healthlinkbc.ca
Government of British Columbia（Urgent and Primary Care Centres）
https://www2.gov.bc.ca/
Vancouver Coastal Health
https://www.vch.ca
